12,00 RON
Szerző: László F. Csaba
Kiadó: Kriterion Könyvkiadó
Kiadási év: 1982
Sorozat: Kriterion Kiskalauz
Kötés: Félvászon
Lapszám: 221
Minőség: Jó állapotú
Méret: 20 cm x 12 cm
Kiszállítás 3-7 nap.
1 készleten
László F. Csaba – Tájfutók könyve
A tájfutás nem szimpla séta, hanem egy taktikai és fizikai harc a természettel, na meg a saját iránytűnkkel. László F. Csaba kultikus műve, a Tájfutók könyve a túrázás és a versenysport izgalmas ötvözete. Megmutatja, hogyan olvassuk a domborzatot, hogyan használjuk a térképet, és hogyan maradjunk nyugodtak, amikor a harmadik fánál jövünk rá, hogy már megint rossz irányba nézünk.
A könyvben nincsenek száraz, unalmas elméletek. A szerző közvetlen és humoros hangvétellel avat be a tájékozódási sport rejtelmeibe. A „történet” során az olvasó maga válik főhőssé: te vagy az, aki a saját lábadra, na meg a józan eszedre hagyatkozva küzd meg a kijelölt pályával.
Az Iránytű: A leghűségesebb barátod, ami néha összezavar, de a végén mindig igazat mond.
A Térkép: A titkos kódrendszer, amelynek megfejtése elválaszt a győzelemtől (vagy a teljes eltévedéstől).
Te: A kalandor, aki elindul a természetbe, és a nap végén büszkén kiáltja: „Megtaláltam az ellenőrző pontot!”
László F. Csaba erdélyi magyar szakember, sportújságíró és elhivatott tájfutó, aki az 1982-ben megjelent Tájfutók könyvével valóságos alapművet hozott létre a sportág kedvelőinek. Szakértelmével és közvetlen, olvasóbarát stílusával bebizonyítja, hogy a tájfutás nemcsak az elit sportolók kiváltsága, hanem mindenki számára elérhető, felszabadító élmény.
Miért ne hagyd ki? Mert a természet a legizgalmasabb játszótér! Ha szeretnél kimozdulni, fejleszteni a tájékozódási képességedet, vagy csak egy jót kalandozni a fák között, ez a kötet a legjobb edzőtárs a polcodon.
🛒 Készülj fel a kalandra! Tedd a kosárba László F. Csaba alapművét még ma!
| Előzetes | 5 |
| Miért tájfutás? | 6 |
| Turisztikai tájékozódás – tájfutás | 7 |
| Tájfutás ma, Romániában | 14 |
| Kezdők könyve | 18 |
| Mikor kezdjük? | 18 |
| Hogyan kezdjük? | 19 |
| Ismerkedjünk a térképpel | 20 |
| Síkrajz | 23 |
| Domborzatábrázolás | 23 |
| A tájfutótérkép sajátosságai | 25 |
| Tájfutó-játékok | 27 |
| A tájfutópálya | 28 |
| A tájékozódási feladatok megoldása | 29 |
| A gyermekek tájékozódási érzékének fejlesztése | 33 |
| Háztömbkörüli tájékozódási versenyek | 35 |
| Tájfutó-játékok | 36 |
| Tájfutóversenyek iskolásoknak | 42 |
| A terep és a térkép | 43 |
| A kezdők pályái | 44 |
| Ha ezren állnak rajthoz | 51 |
| Haladók könyve | 57 |
| Ha nincs vezetővonal (Epilógus a Kezdők könyvéhez) | 57 |
| „Tájékozódási technikák” | 57 |
| Iránymenet, irányfutás. A tájoló használata | 58 |
| Térképolvasás | 63 |
| Domborzatkövetés | 67 |
| Szinten-futás | 67 |
| Útvonalválasztás | 69 |
| Az útvonalválasztás mechanizmusa | 72 |
| Pontfogás | 74 |
| Speciális tájékozódási versenyek | 75 |
| Éjszakai versenyek | 76 |
| Váltóversenyek | 76 |
| Pontgyűjtős versenyek | 80 |
| Sítájfutó-versenyek | 81 |
| Autós tájékozódási versenyek | 83 |
| Kerékpáros tájékozódási versenyek | 85 |
| A tájfutó felszerelése | 86 |
| A tájfutás egészségtana | 88 |
| A tájfutó étrendje | 88 |
| Izzadás és folyadékpótlás | 89 |
| Terhelés – pihenés | 90 |
| A tájfutók sérülései | 91 |
| A lábgombásodás | 91 |
| A kullancsfertőzés okozta agyvelőgyulladás | 91 |
| Tájfutó-játékok | 93 |
| Szakemberek könyve | 98 |
| Felkészítés a versenysportra (Edzők könyve) | 98 |
| Fizikai felkészítés | 100 |
| A tájfutó fizikai terhelése | 100 |
| A fizikai felkészítés összetevői | 102 |
| Az aerob állóképesség összetevői | 104 |
| Az anaerob állóképesség fejlesztése | 106 |
| Izületek, inak, -szalagok erősítése | 107 |
| Erőedzés | 107 |
| A tájfutók fizikai edzettségének mérése | 108 |
| Technikai felkészítés | 110 |
| A tájfutó technikák gyakorlása | 111 |
| Térképolvasási gyakorlatok | 111 |
| Irányfutás gyakorlása | 113 |
| Útvonalválasztási gyakorlat | 116 |
| Összetett gyakorlat | 118 |
| Közvetett gyakorlat | 119 |
| A technikai edzések felépítése | 120 |
| A „technikai pontosság” mérése | 121 |
| A végrehajtási idő mérése | 121 |
| Szellemi-pszichikai felkészítés | 123 |
| Szellemi képességek | 126 |
| Pszichikai tényezők | 127 |
| Szellemiképesség-fejlesztő gyakorlatok | 128 |
| A bemelegítésről | 132 |
| Így készül a tájfutótérkép (Térképészek könyve) | 134 |
| Az alaptérkép ellenőrzése | 134 |
| Alap- és másodháló készítése | 138 |
| Mérőműszerek | 139 |
| Mérések a terepen | 142 |
| A mérési adatok kiértékelése | 144 |
| A hálózat kiegészítése | 152 |
| Térképrajzolás | 154 |
| Milyen legyen a tájfutópálya (Pályakitűzők könyve) | 155 |
| „Okoskodók” könyve | 160 |
| Technika vagy taktika A feladatmegoldás modellezése | 160 |
| „Intelligens lábak” (Ki a jó versenyző?) | 163 |
| A tájfutópálya matematikai modellje | 165 |
| A tájfutó teljesítményszintjének mérése | 169 |
| Feladatok | 172 |
| A romániai tájfutótérképek jegyzéke | 202 |
| A térképek készítését, használatát és terjesztését szabályozó rendelkezések | 205 |
| A feladatok megoldása | 207 |
| Forrásmunkák | 216 |
ANTIKVÁR KÖNYVEK, Természettudomány
14 éves kor felett, ANTIKVÁR KÖNYVEK, Életrajz, Életrajz, Ifjúsági irodalom, Irodalom, Kortárs, Magyar irodalom, Magyar nyelvű könyvek, Művészet, Szépirodalom
ANTIKVÁR KÖNYVEK, Detektívregény, Krimi, Magyar nyelvű könyvek, Szórakoztató irodalom, Thriller
ANTIKVÁR KÖNYVEK, Film, Fotó, Magyar nyelvű könyvek, Média, Művészet, Társadalomtudomány
ANTIKVÁR KÖNYVEK, Irodalom, Kortárs, Magyar nyelvű könyvek, Szépirodalom, Történelem, Világirodalom
Editura Bookman SRL
Nr. ord. reg. com/an: J26/753/2010
CIF: RO27704989
Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Néhány elengedhetetlen a webhely működéséhez, míg mások segítenek elemezni és javítani a felhasználói élményt. Kérjük, tekintse át lehetőségeit, és válasszon.
Ha 16 évesnél fiatalabb, kérjük, győződjön meg arról, hogy szülője vagy gyámja beleegyezését adta, a nem alapvető sütik használatához.
A beállításait bármikor módosíthatja, a további információkért az adatkezelésről, kérjük, olvassa el adatvédelmi szabályzatunkat. Beállításait később módosíthatja megváltoztathatja.
Ne feledje, hogy ha bizonyos típusú sütik, vagy szolgáltatások letiltása mellett dönt, az befolyásolhatja a webhely által nyújtott élményét és az általunk kínált szolgáltatásokat.
Néhány szükséges erőforrást blokkolva lett, ami hatással lehet a harmadik féltől származó szolgáltatásokra és befolyásolhatja az oldal működését.
Ez a weboldal sütiket használ a böngészési élmény javítása és a webhely megfelelő működésének biztosítása érdekében. A webhely használatának folytatásával elismeri és elfogadja a sütik használatát.