Descriere
Ilse Buck – Játékos testedzés
✍️ A szerzőről
Ilse Buck (1923–2012) Ausztria legismertebb fitneszikonja és rádiós tornásza volt. Évtizedeken át vezetett reggeli torna-műsorokat, amelyekkel milliókat inspirált az aktív életre. Szakértelme a „mindennapi mozgás” filozófiáján alapult: hitt abban, hogy a sport nem kényszer, hanem a jókedv és a hosszú élet forrása.
🤸 Miről szól a könyv?
Ez a kötet nem egy száraz edzésterv, hanem egy interaktív útmutató az egészségesebb élethez. A könyv „szereplője” maga az Olvasó, akit a szerző lépésről lépésre vezet végig a gyakorlatokon.
-
🎈 Játékosság: A leírások középpontjában olyan gyakorlatok állnak, amelyek nem igényelnek drága felszerelést, csupán a saját testünket és a környezetünkben fellelhető egyszerű tárgyakat.
-
🧘 Tudatosság: A cselekmény itt a mozdulatok sorozata: a légzéstechnikától kezdve az ízületkímélő átmozgatáson át a keringésjavító gyakorlatokig. Ilse Buck megmutatja, hogyan építhető be a torna a reggeli rutintól kezdve akár az irodai munka szüneteibe is.
-
🍎 Megelőzés: A könyv külön hangsúlyt fektet a tartásjavításra és a stresszoldásra, mindezt érthető, bátorító stílusban tálalva.
✨ Miért ne hiányozzon az Ön polcáról?
A Játékos testedzés egy időtlen kézikönyv, amely bebizonyítja, hogy sosem késő elkezdeni a mozgást. Ha egyszerű, mégis tudományosan megalapozott módszereket keres közérzete javítására, ez a könyv az Ön legjobb szövetségese lesz.
Tegyen az egészségéért minden nap, egy mosollyal az arcán! Rendelje meg most, és hozza formába magát Ilse Buck világhírű, könnyed gyakorlataival!
Walter Tevis - The Queen`s gambit
29,00 RON1 × 29,00 RON
Alexandre Dumas - Bragelonne vicomte (I-V. kötet)
59,00 RON1 × 59,00 RON
Harris csodaországban
4,50 RON1 × 4,50 RON
Nemere István - A fantasztikus nagynéni
9,50 RON1 × 9,50 RON
Alexandre Dumas - A három testőr
18,00 RON1 × 18,00 RON
Tropi komédia - A tenger csendje és más elbeszélések
6,50 RON1 × 6,50 RON
Francis Carco - Villon
18,00 RON1 × 18,00 RON
