Descriere
Ernst Stürmer – Dobd ki az altatót!
TANÁCSOK ÉS MÓDSZEREK ROSSZUL ALVÓKNAK, ÁLMATLANSÁGBAN SZENVEDŐKNEK
TARTALOM
| Előszó helyett… |
5 |
| Iránytű a „Fehér éjszakához” |
6 |
| Használati utasítás |
7 |
| Az alvászavar okozói |
13 |
| A légszomjtól a nyombélfekélyig |
14 |
| A szervi betegségek okozta alvászavarok |
14 |
| A nap adósságai |
17 |
| A helytelen életmód és a rossz szokások okozta alvászavarok |
17 |
| Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát |
22 |
| A nem megfelelő hálóhelyiség és az egészségtelen fekhely okozta alvászavarok |
22 |
| Ó, jaj nekem! |
35 |
| Az idegi és a lelki zavarok okozta alvászavarok |
35 |
| Az alvás segítői |
47 |
| Az alattomos „barbik” és „benzok” |
48 |
| Az alvás hamis barátai – az altatószerek és az alkohol |
48 |
| Jó éjszakát virágokkal és levelekkel |
54 |
| Az alvássegítő gyógyfüvek |
54 |
| Sport és „nyolc selyembrokát” |
61 |
| Az alvássegítő mozgás |
61 |
| Levesfújás és orr-ráncolás |
72 |
| Az alvássegítő légzés és teljes ellazulás |
72 |
| Az „isteni kapun” át |
80 |
| Az alvássegítő masszázs |
80 |
| Álmot hozó manó az egészségforrásból |
93 |
| Az alvássegítő vízterápia |
93 |
| Almaevés a Diadalív alatt |
97 |
| Az alvássegítő szertartások |
97 |
| Az első számú szövetséges |
101 |
| Az alvássegítő meditáció |
101 |
| Az alvás templomától az alvás laboratóriumáig |
111 |
| Szárnyas ifjú mákvirággal |
111 |
| Az alvás a mitológiában |
111 |
| Az éjszaka titkosírása |
114 |
| Az alvás a tudományos kutatás tükrében |
114 |
| Szertefoszlik minden álom? |
123 |
| Morpheusz világa |
123 |
| A pacsirta és a csalogány |
128 |
| Az alvók és az alvások típusai |
128 |
Siratófal
8,50 RON1 × 8,50 RON
Sevcsik Jenő - Fotólabor
12,00 RON1 × 12,00 RON
