Kenneth H. Cooper Dr – A tökéletes közérzet programja

Descriere

Kenneth H. Cooper: A tökéletes közérzet programja – Az aerobik atyjának átfogó egészségmegőrző és fitneszkalauza, állóképességi edzéstervek, pontrendszer, szív- és érrendszeri prevenció, helyes táplálkozás és stresszkezelés, Sport Kiadó (Budapest, 1990), klasszikus életmód- és sportorvosi alapmű, antikvár kötet

🏃 Miről szól a könyv? (A modern fitnesz- és prevenciós orvoslás nemzetközileg elismert úttörője, a világhírű „Cooper-teszt” kidolgozója és az aerobik fogalmának megalkotója, Dr. Kenneth H. Cooper orvos ezredes korszakalkotó életmód- és egészségkalauza a magyar Sport Kiadó gondozásában; a kötet a szerző több évtizedes, a NASA űrhajósain, az amerikai légierő pilótáin és a dallasi Cooper Aerobics Centerben megfordult páciensek tízezrein végzett klinikai tapasztalatait és tudományos kutatásait foglalja össze közérthető, gyakorlatias formában; a könyv középpontjában a „teljes körű jóllét” [wellness] filozófiája áll: Cooper nem csupán a túlélésért való küzdelemként, hanem a magas minőségű, energiával teli élet elérésének eszközeként tekinti a rendszeres testmozgást; a szerző részletesen kifejti az aerob kapacitás mérésének módszereit, a pulzusszám-monitorozást és a legendás aerobik-pontrendszert, amely életkorra, nemre és edzettségi szintre szabva pontosan megadja, mennyi futás, gyaloglás, úszás vagy kerékpározás szükséges a szívinfarktus, a magas vérnyomás és a korai érelmeszesedés megelőzéséhez; a kötet nem áll meg az edzéstervezésnél: kiterjed az egészséges, szívbarát táplálkozás [alacsony koleszterin- és zsírtartalmú étrend, rostok, vitaminok] szabályaira, az ideális testsúly fenntartására, a dohányzás és a stressz káros élettani hatásainak leküzdésére, valamint az időskori aktivitás megőrzésére; a Sport Kiadó 1990-es magyar kiadása áttekinthető táblázataival, önellenőrző tesztjeivel és inspiráló orvosi esettanulmányaival a mozgásszegény életmódból kitörni vágyók, amatőr és élsportolók, testnevelők és az egészségtudatos életmód iránt elkötelezettek máig nélkülözhetetlen kézikönyve) A tökéletes közérzet programja a modern rekreációs sport és egészségmegőrzés klasszikus mérföldköve. Dr. Cooper tudományosan bizonyította be a világnak, hogy a szív- és érrendszeri betegségek legnagyobb ellenszere a helyesen adagolt, oxigén jelenlétében végzett állóképességi mozgás: a könyv a fokozatosság, a tudatos önkontroll és az élethosszig tartó vitalitás nélkülözhetetlen útmutatója.

A kötet legfőbb értékei és a kiadvány vonzereje:

• Az aerobik mozgalom atyjának alapvető szintézise: Dr. Kenneth H. Cooper bevált, klinikailag igazolt preventív életmód-programja.

• Személyre szabható aerobik-pontrendszer: Pontos heti célértékek és edzéstervek futáshoz, gyalogláshoz, úszáshoz és kerékpározáshoz minden korosztálynak.

• Komplex életmód-stratégia: Állóképesség-fejlesztés, kardiológiai védelem, táplálkozási irányelvek és stresszoldás egy helyen.

• A Sport Kiadó 1990-es kiadása: A minőségi hazai sportszakmai könyvkiadás népszerű, praktikus és tartós darabja.

Ez a kötet futóknak, triatlonosoknak, úszóknak, testnevelő tanároknak, edzőknek, kardiológiai prevenció iránt érdeklődőknek és mindazoknak kiváló választás, akik tudatosan szeretnék felépíteni testi-lelki egészségüket.

📚 Kinek ajánljuk ezt a könyvet?

• Újrakezdő és amatőr sportolóknak: Akik szeretnének biztonságosan, orvosi alapelvek mentén formába lendülni túledzettség és sérülések nélkül.

• Futóknak, kerékpárosoknak és úszóknak: Az állóképesség szisztematikus, pontszámok alapján történő méréséhez és növeléséhez.

• Egészségügyi és fitnesz szakembereknek: Edzőknek, gyógytornászoknak és életmód-tanácsadóknak a prevenciós protokollok tanulmányozásához.

• Antikvár sportkönyv-gyűjtőknek: A 20. század végének meghatározó fitnesz- és életmódtörténeti köteteit keresők polcára.

✍️ A szerzőről: A megelőző orvoslás és az aerobik forradalmasítója Dr. Kenneth H. Cooper (1931–) amerikai orvos, kardiológus, a megelőző orvostan világhírű szaktekintélye, a dallas-i Cooper Intézet alapítója. Nevéhez fűződik a modern aerobik fogalmának megteremtése (1968-as korszakalkotó könyvével), valamint a 12 perces Cooper-teszt kidolgozása, amellyel a világ hadseregei, élsportolói és iskolásai mérik fel fizikai állóképességüket. Munkásságával világszerte emberek millióit ösztönözte arra, hogy a mozgást a mindennapi egészségmegőrzés természetes részévé tegyék. Tegye a kosárba még ma!