Kenneth H. Cooper: A t\u00f6k\u00e9letes k\u00f6z\u00e9rzet programja \u2013 Az aerobik atyj\u00e1nak \u00e1tfog\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151 \u00e9s fitneszkalauza, \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi edz\u00e9stervek, pontrendszer, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri prevenci\u00f3, helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s stresszkezel\u00e9s, Sport Kiad\u00f3 (Budapest, 1990), klasszikus \u00e9letm\u00f3d- \u00e9s sportorvosi alapm\u0171, antikv\u00e1r k\u00f6tet<\/p>\n
🏃 Mir\u0151l sz\u00f3l a k\u00f6nyv? (A modern fitnesz- \u00e9s prevenci\u00f3s orvosl\u00e1s nemzetk\u00f6zileg elismert \u00fatt\u00f6r\u0151je, a vil\u00e1gh\u00edr\u0171 \u201eCooper-teszt\u201d kidolgoz\u00f3ja \u00e9s az aerobik fogalm\u00e1nak megalkot\u00f3ja, Dr. Kenneth H. Cooper orvos ezredes korszakalkot\u00f3 \u00e9letm\u00f3d- \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gkalauza a magyar Sport Kiad\u00f3 gondoz\u00e1s\u00e1ban; a k\u00f6tet a szerz\u0151 t\u00f6bb \u00e9vtizedes, a NASA \u0171rhaj\u00f3sain, az amerikai l\u00e9gier\u0151 pil\u00f3t\u00e1in \u00e9s a dallasi Cooper Aerobics Centerben megfordult p\u00e1ciensek t\u00edzezrein v\u00e9gzett klinikai tapasztalatait \u00e9s tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sait foglalja \u00f6ssze k\u00f6z\u00e9rthet\u0151, gyakorlatias form\u00e1ban; a k\u00f6nyv k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ban a \u201eteljes k\u00f6r\u0171 j\u00f3ll\u00e9t\u201d [wellness] filoz\u00f3fi\u00e1ja \u00e1ll: Cooper nem csup\u00e1n a t\u00fal\u00e9l\u00e9s\u00e9rt val\u00f3 k\u00fczdelemk\u00e9nt, hanem a magas min\u0151s\u00e9g\u0171, energi\u00e1val teli \u00e9let el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek eszk\u00f6zek\u00e9nt tekinti a rendszeres testmozg\u00e1st; a szerz\u0151 r\u00e9szletesen kifejti az aerob kapacit\u00e1s m\u00e9r\u00e9s\u00e9nek m\u00f3dszereit, a pulzussz\u00e1m-monitoroz\u00e1st \u00e9s a legend\u00e1s aerobik-pontrendszert, amely \u00e9letkorra, nemre \u00e9s edzetts\u00e9gi szintre szabva pontosan megadja, mennyi fut\u00e1s, gyalogl\u00e1s, \u00fasz\u00e1s vagy ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s sz\u00fcks\u00e9ges a sz\u00edvinfarktus, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s a korai \u00e9relmeszesed\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez; a k\u00f6tet nem \u00e1ll meg az edz\u00e9stervez\u00e9sn\u00e9l: kiterjed az eg\u00e9szs\u00e9ges, sz\u00edvbar\u00e1t t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s [alacsony koleszterin- \u00e9s zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend, rostok, vitaminok] szab\u00e1lyaira, az ide\u00e1lis tests\u00faly fenntart\u00e1s\u00e1ra, a doh\u00e1nyz\u00e1s \u00e9s a stressz k\u00e1ros \u00e9lettani hat\u00e1sainak lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re, valamint az id\u0151skori aktivit\u00e1s meg\u0151rz\u00e9s\u00e9re; a Sport Kiad\u00f3 1990-es magyar kiad\u00e1sa \u00e1ttekinthet\u0151 t\u00e1bl\u00e1zataival, \u00f6nellen\u0151rz\u0151 tesztjeivel \u00e9s inspir\u00e1l\u00f3 orvosi esettanulm\u00e1nyaival a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3db\u00f3l kit\u00f6rni v\u00e1gy\u00f3k, amat\u0151r \u00e9s \u00e9lsportol\u00f3k, testnevel\u0151k \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gtudatos \u00e9letm\u00f3d ir\u00e1nt elk\u00f6telezettek m\u00e1ig n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen k\u00e9zik\u00f6nyve)<\/b> A t\u00f6k\u00e9letes k\u00f6z\u00e9rzet programja<\/i> a modern rekre\u00e1ci\u00f3s sport \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s klasszikus m\u00e9rf\u00f6ldk\u00f6ve. Dr. Cooper tudom\u00e1nyosan bizony\u00edtotta be a vil\u00e1gnak, hogy a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek legnagyobb ellenszere a helyesen adagolt, oxig\u00e9n jelenl\u00e9t\u00e9ben v\u00e9gzett \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi mozg\u00e1s: a k\u00f6nyv a fokozatoss\u00e1g, a tudatos \u00f6nkontroll \u00e9s az \u00e9lethosszig tart\u00f3 vitalit\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen \u00fatmutat\u00f3ja.<\/p>\n
A k\u00f6tet legf\u0151bb \u00e9rt\u00e9kei \u00e9s a kiadv\u00e1ny vonzereje:<\/p>\n
Az aerobik mozgalom atyj\u00e1nak alapvet\u0151 szint\u00e9zise:<\/b> Dr. Kenneth H. Cooper bev\u00e1lt, klinikailag igazolt prevent\u00edv \u00e9letm\u00f3d-programja.<\/p>\n<\/li>\n Szem\u00e9lyre szabhat\u00f3 aerobik-pontrendszer:<\/b> Pontos heti c\u00e9l\u00e9rt\u00e9kek \u00e9s edz\u00e9stervek fut\u00e1shoz, gyalogl\u00e1shoz, \u00fasz\u00e1shoz \u00e9s ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz minden koroszt\u00e1lynak.<\/p>\n<\/li>\n Komplex \u00e9letm\u00f3d-strat\u00e9gia:<\/b> \u00c1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g-fejleszt\u00e9s, kardiol\u00f3giai v\u00e9delem, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si ir\u00e1nyelvek \u00e9s stresszold\u00e1s egy helyen.<\/p>\n<\/li>\n A Sport Kiad\u00f3 1990-es kiad\u00e1sa:<\/b> A min\u0151s\u00e9gi hazai sportszakmai k\u00f6nyvkiad\u00e1s n\u00e9pszer\u0171, praktikus \u00e9s tart\u00f3s darabja.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Ez a k\u00f6tet fut\u00f3knak, triatlonosoknak, \u00fasz\u00f3knak, testnevel\u0151 tan\u00e1roknak, edz\u0151knek, kardiol\u00f3giai prevenci\u00f3 ir\u00e1nt \u00e9rdekl\u0151d\u0151knek \u00e9s mindazoknak kiv\u00e1l\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s, akik tudatosan szeretn\u00e9k fel\u00e9p\u00edteni testi-lelki eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket.<\/p>\n 📚 Kinek aj\u00e1nljuk ezt a k\u00f6nyvet?<\/b><\/p>\n \u00dajrakezd\u0151 \u00e9s amat\u0151r sportol\u00f3knak:<\/b> Akik szeretn\u00e9nek biztons\u00e1gosan, orvosi alapelvek ment\u00e9n form\u00e1ba lend\u00fclni t\u00faledzetts\u00e9g \u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n<\/li>\n Fut\u00f3knak, ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u00e9s \u00fasz\u00f3knak:<\/b> Az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g szisztematikus, pontsz\u00e1mok alapj\u00e1n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 m\u00e9r\u00e9s\u00e9hez \u00e9s n\u00f6vel\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n<\/li>\n Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s fitnesz szakembereknek:<\/b> Edz\u0151knek, gy\u00f3gytorn\u00e1szoknak \u00e9s \u00e9letm\u00f3d-tan\u00e1csad\u00f3knak a prevenci\u00f3s protokollok tanulm\u00e1nyoz\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n<\/li>\n Antikv\u00e1r sportk\u00f6nyv-gy\u0171jt\u0151knek:<\/b> A 20. sz\u00e1zad v\u00e9g\u00e9nek meghat\u00e1roz\u00f3 fitnesz- \u00e9s \u00e9letm\u00f3dt\u00f6rt\u00e9neti k\u00f6teteit keres\u0151k polc\u00e1ra.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n ✍️ A szerz\u0151r\u0151l: A megel\u0151z\u0151 orvosl\u00e1s \u00e9s az aerobik forradalmas\u00edt\u00f3ja<\/b> Dr. Kenneth H. Cooper<\/b> (1931\u2013) amerikai orvos, kardiol\u00f3gus, a megel\u0151z\u0151 orvostan vil\u00e1gh\u00edr\u0171 szaktekint\u00e9lye, a dallas-i Cooper Int\u00e9zet alap\u00edt\u00f3ja. Nev\u00e9hez f\u0171z\u0151dik a modern aerobik fogalm\u00e1nak megteremt\u00e9se (1968-as korszakalkot\u00f3 k\u00f6nyv\u00e9vel), valamint a 12 perces Cooper-teszt kidolgoz\u00e1sa, amellyel a vil\u00e1g hadseregei, \u00e9lsportol\u00f3i \u00e9s iskol\u00e1sai m\u00e9rik fel fizikai \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00fcket. Munk\u00e1ss\u00e1g\u00e1val vil\u00e1gszerte emberek milli\u00f3it \u00f6szt\u00f6n\u00f6zte arra, hogy a mozg\u00e1st a mindennapi eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u00e9s term\u00e9szetes r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 tegy\u00e9k. Tegye a kos\u00e1rba m\u00e9g ma!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Szerz\u0151: Kenneth H. Cooper\n
\nSzerkeszt\u0151:
\nFord\u00edt\u00f3: H\u00e1mori Jen\u0151
\nLektor: Balab\u00e1n P\u00e9ter
\nBor\u00edt\u00f3:
\nFot\u00f3, grafika:
\nKiad\u00f3: Sport
\nKiad\u00e1si \u00e9v: 1990
\nSorozat:
\nK\u00f6t\u00e9s: karton kem\u00e9ny t\u00e1bla
\nLapsz\u00e1m: 275
\nMin\u0151s\u00e9g: j\u00f3 \u00e1llapot\u00fa antikv\u00e1r k\u00f6nyv
\nForm\u00e1tum: 145*165 mm
\nFeldolgoz\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban 5-10 nap. El\u0151rendel\u00e9s eset\u00e9n egyeztet\u00fcnk telefonon.<\/p>","protected":false},"featured_media":128814,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[286,37,271,105],"product_tag":[8705,8710,8712,7948,8706,8708,8704,8709,8707,8711],"class_list":["post-128812","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-magyar-nyelvu-konyvek","product_cat-antikvar-konyvek","product_cat-eletmod","product_cat-sport","product_tag-a-tokeletes-kozerzet-programja","product_tag-allokepesseg-fejlesztes-futas","product_tag-antikvar-sportkonyv","product_tag-antikvarius-konyvek","product_tag-cooper-aerobik-pontrendszer","product_tag-cooper-teszt-konyv","product_tag-dr-kenneth-h-cooper","product_tag-egeszseges-eletmod-konyvek","product_tag-sport-kiado-1990","product_tag-sziv-es-errendszeri-prevencio","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/product\/128812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=128812"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=128812"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antikvarius.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=128812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}